הקשר בין המוח, הצלחת ומצב הרוח שלך

המוח הוא מרכז הבקרה והפיקוד של גופכן. בשנת 2009 יצא לאור ספרו של ד"ר מארק היימן  (M.D.)"המוח המנצח" ושם נכתב: "בריאות פירושה תקשורת טובה. כל התאים בגוף מדברים זה עם זה באמצעות שליחים ובשפות שונות".

השפות עליהן מדבר ד"ר היימן הן שפת ההורמונים (מערכת הורמונלית), שפת הנוירוטרנסמיטרים (מערכת עצבים) ושפת הנוגדנים (מערכת חיסונית).

אז מה את צריכה לעשות כדי להחזיר לעצמך שליטה על חייך?

תוצאות מחקרים שנעשו בעשורים האחרונים מחזקות את ההנחה כי תופעות התנהגותיות כגון חרדה, דיכאון, מתח ומצב נפשי ירוד עשויות להיגרם כתוצאה מחוסר איזון כימי במוח.

המוח הוא האיבר הפעיל ביותר בגוף וידוע כי לפעילות הביוכימית של המוח ישנה השפעה על התפקוד הפיזי, הקוגניטיבי והמצב הנפשי שלנו.

תלותו של המוח במערכת העיכול היא מוחלטת, אחד מתפקידיה העיקרים של מערכת העיכול הוא להעביר למוח את כל אותם רכיבים תזונתיים שהוא זקוק להם למען תפקודו התקין.

לכן התפקוד התקין שלנו בהכרח תלוי בסוג המזון שאנו שמות בצלחת שלנו.

 

אלו מזונות כדאי לצרוך על מנת לרומם את מצב הרוח ומאלו כדאי להימנע?

הקשר בין מצב רוח לתזונה הוא דוגמה קלאסית למשל הביצה והתרנגולת. האם מצב הרוח שלנו מכתיב לנו מה נאכל ואיך, או שמא התזונה שלנו היא זו שמשפיעה על מצב הרוח?

מצב הרוח שלנו הוא דינמי ומשתנה בהתאם לנסיבות ולמאורעות בחיינו לכן לא מפתיע לגלות כי מצב הרוח מושפע לא רק מאירועים חיצוניים אלא גם מהרכב התזונה שלנו.

כבר בעת העתיקה ידעו הקדמונים כי מזונות מסוימים, בשל תכולת הנוירו-כימיקלים הטבעיים שבהם, יכולים לשפר את תפקוד המוח ואת היכולת השכלית שלו וכי יש ביכולתם של מזונות אלה להשפיע על תהליכים נפשיים שונים ועל מצב הרוח.

גם הרפואה הסינית, מזה אלפי שנים, עושה שימוש בצמחי מרפא לחיזוק הזיכרון והריכוז, ולהגנה על המוח מפני התדרדרות פעילותו.

מסקירה של מחקרים חדשים בנושא חקר תפקודי המוח עולה כי אין עוררין על כך שרכיבים תזונתיים כגון ויטמינים ומינרלים מסייעים לאדם בהתמודדות במקרים שונים כגון מצבי לחץ או ניוון של תאי המוח.

המוח הוא איבר רגיש במיוחד ועל כן ברור כי הוא מושפע מאיכות המזון שאנו צורכות, כמותו והרכבו. כמו כן, מצבים נפשיים גורמים להפרעות בעיכול ולחוסר תיאבון ובכך פוגמים בספיגת הרכיבים התזונתיים הנחוצים למוח.

לכן גם כשקשה לכן ואתן מרגישות עייפות, והדבר האחרון שבא לכן לעשות זה להכין לעצמכן אוכל ולאכול אותו, תחשבו על כך שרק אתן יכולות לעצור את מעגל הקסמים הזה ולהעניק למוח שלכן את הרכיבים הנחוצים לו כדי שתהליכי ריפוי יוכלו להתרחש בגופכן.

לכן בנות יקרות, תדאגו לצלחת שלכן.

באהבה ממני,

גבריאלה.


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>